Sağlıklı Zihinler Programı - Stresi Azaltmak İçin Doğal ve Nazik Bir Yol
Meditasyon, stresi azaltmaya yardımcı doğal ve nazik bir yoldur. Bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler kullanarak, Healthy Minds Programı sizi daha sakin bir zihin ve daha mutlu bir hayat elde etmeye yardımcı olur. Hayatınızda bazı basit değişiklikler yaparak sağlıklı olma yolunda ilerleyebilirsiniz. Rahatlamak ve iyi hissetmek için doğal bir yoldur.
Healthy Minds Programı ne yapar?
Uygulamamız, Wisconsin Üniversitesi - Madison'daki Healthy Minds Merkezi'nin dünya çapında tanınmış nörobilimcileri tarafından geliştirildi. Merkezin on yıllar boyunca yaptığı araştırmalar tarafından desteklenmektedir.
Healthy Minds Programı uygulaması, yüzlerce bilimsel olarak kanıtlanmış rehberli meditasyon sunar. Zihninizi değiştirmenize yardımcı olmak için bilimsel olarak kanıtlanmış teknikler ve farkındalık uygulamaları kullanır.
Zihninizin stres yönetimine yardımcı olacak şekilde eğitebilirsiniz. Aynı zamanda merhamet, empati ve cömertlik gibi becerileri geliştirmenize de yardımcı olabilir.
Hayatınızdaki zorluklarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olur.
Kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Davranışlarınızı ve düşünme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olur.
Daha sakin hissetmenize yardımcı olur.
Uygulamayı farkındalık pratiği yapmak için kullanabilirsiniz.
Stresle başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.
Meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz.
